毎週木曜日担当の古田です。
今日はみなさんに、日常からよく耳にする、
よく耳にするダイエットについてお話しします。
ダイエットとは…
本来は病気治療や健康増進を目的とした食事療法，
またはそのための特別食，制限食のことです。
そこから
美容，肥満防止のための食事制限，
または減量法の意味に使われるようになりました。
また
「シェイプアップ」
「ボディメイク」
などの言葉もあります。
シェイプアップは、
美容と健康のために，運動や減量などをして，体形や体調を整えること。
シェイプアップのために行う運動や体操のことを
総称してエクササイズ言います。
ダイエットと並行して使われることが多いのが現状です。
ボディメイクは
トレーナー業界、エステ業界、ダイエット業界など業界によって
「ボディメイク」の言葉の使い方や意味が異なっています。
同じ業界でも「ボディメイク」の言葉の使い方や意味に
かなり差があるのも事実です。
しかし、
一般的に広義には身体にメリハリを作ることです。
狭義では特に女性がメリハリを作りながらスリムな体型に
なるためにの方法というような意味合いです。
ですので、みなさん！！
これからはカッコよく！
「ボディメイク」と言いましょう。
メリハリのある身体になりませんか？
パフォリハでは、全身の筋肉にしっかりと
刺激を入れていきます！
それはなぜかというと、
筋肉は大きな役割として
熱を発生させてくれます。
運動すると暑く感じますよね！
ヒトを含めた恒温動物は、
ある一定の熱が身体にないと生きていくことができず、
ヒトの場合は常に37℃ほどの体温が保たれるようになっています。
しかし、気温は通常37℃よりも低いので、
自分自身でエネルギーを使うことによって
熱を生み出す必要があります。
その熱を生み出すことにおいて、
一番貢献しているのが実は筋肉なんです。
熱が維持されているということは、
いつもエネルギーを消費しているということになります。
そして、そのための熱を作るための燃料としては
糖質や脂質が使われています。
もしも、筋肉によるエネルギー消費のレベルが落ちてくると、
食事で摂った糖質や脂質が身体の中蓄積されます。
それが脂肪です。
栄養素として取り込んだものをエネルギー源として使用する、
という身体の中のサイクルが保たれているのは筋肉のおかげなのです。
経済に例えるならば、景気が維持されるためには、国民の消費活動が大切です。
お金を使って物を買う行為が国全体として円滑になされていると経済は安定します。
ところが、
お金を貯金する人が増えてくると、経済が回らなくなりますね！！。
今の日本の状態かも…
ヒトの身体に話を戻すと、
エネルギーの消費者は筋肉です。筋肉が活発に動かないと、
身体は不景気状態になり、
体調が思わしくなかったり、スタイルが崩れたりします。
そうならないためのトレーニング！
そうなってしまった人は戻すためのトレーニングで
筋肉に刺激を入れていきます。
この筋肉に刺激を入れるというのは、
激しい筋トレのようなことを指していません。
筋肉への刺激の入れかたは、様々あります！！
むくみなんかも取れたり？？？
体力がついたり？？
そんな数字以外の変化を大きくでますよ！！
ぜひ体験しに来てください！！
５４００円が無料ですよ^ - ^
パフォーマンスリハセンター
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電話番号
（０５３２）６９ー５６５５
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