25以上で肥満!?

 

健康診断やネット、テレビなどで

BMI”という言葉を聞いたことがありますか?

 

体格指数(BMI=body mass index)と言い

体重過多や肥満の評価によく用いられます

 

日本ではBMI25以上で肥満としています

また、25~34.9はⅡ型糖尿病、高脂血症、高血圧、心臓血管系疾患の

危険性が相対的に進行が増大するとも言われています

では、ご自身のBMIを計算してみましょう

 

 

 

計算式は

体重(㎏)÷身長(m)×身長(m)=BMI

どうでしたか?

これをひとつ健康維持の目標にもつのもいいかもしれないですね

 

食事だけでなくやはり運動もしてエネルギーを消費も体重減少には必要です

運動することでストレス解消になったり体力がついたりします

暖かくなってきたのでウォーキングなどをはじめてみるのはいかがですか??